علل ADHD – کلسیم، کروم و سلنیوم

اکثر پزشکان به شما خواهند گفت که تغذیه و رژیم غذایی مناسب هیچ ارتباطی با شروع اختلال نقص توجه و بیش فعالی در کودکان ندارد. از این گذشته، ADHD یک اختلال عصبی ناشی از کمبود انتقال دهنده های عصبی است. تغذیه احتمالاً چه ارتباطی با بیش فعالی مزمن و بی توجهی دارد؟ پاسخ به این … ادامه

نکات بدنسازی و تناسب اندام – چگونه عضله سازی کنیم

اولین چیزی که هنگام شروع یک برنامه تناسب اندام باید در نظر داشته باشید این است که باید ایمن باشید. بسیاری از افراد تمرینات خود را درست خارج از دروازه انجام می دهند و عضلات خود را با وزنی که می توانند تحمل کنند به چالش می کشند. اما چیزی که آنها متوجه نمی شوند … ادامه

قبل از یائسگی، یائسگی، و پس از یائسگی: علائم چیست؟

یائسگی به 3 مرحله تقسیم می شود که هر مرحله در هر زن برای مدت نامشخصی طول می کشد. برای افزودن به سردرگمی، هر زن یائسگی را متفاوت تجربه می کند. 3 فاز عبارتند از pیائسگی، یائسگی و پس از یائسگی. یائسگی سالها قبل از آخرین قاعدگی شروع می شود. ممکن است تغییرات کوچکی بدون … ادامه

آنا ایوانوویچ – ستاره تنیس

آنا ایوانوویچ در سال 1987 در بازل سوئیس متولد شد و یک ستاره تنیس 6’1 است. زمانی که آنا فقط 5 سال داشت، پس از تماشای مونیکا سلز در تلویزیون، عاشق تنیس شد. او از والدینش درخواست کرد که به او اجازه دهند در کلاس های تنیس شرکت کند، که آنها موافقت کردند و برای … ادامه

ده درمان غیر دارویی برای افسردگی

بسیاری از بیماران من نمی خواهند دارو مصرف کنند و من از تلاش آنها برای یافتن یک راه حل جامع حمایت می کنم. در اینجا توصیه های برتر من وجود دارد: 1) ورزش: باور کنید یا نه، مشخص شده است که ورزش موثرترین درمان برای افسردگی است. البته، این آخرین کاری است که وقتی احساس … ادامه

تثلیث مقدس بدنسازی – از دست دادن هر بخشی در خطر شما

تثلیث مقدس بدنسازی باید مورد استفاده قرار گیرد وگرنه وقتی نوبت به داشتن هیکل بدنسازی عالی می رسد، همچنان در پشت صف خواهید بود. در تثلیث مقدس بدنسازی شما تمرینات، مکمل ها و مواردی را دارید که بسیاری از بدنسازان به تغذیه توجه کافی ندارند. حالا اجازه دهید در مورد مکمل ها واضح بگویم. اگر … ادامه

با استفاده از مراقبه ذهنی مغز خود را درمان کنید

همانطور که توسط دانشگاه اتاوا گزارش شده است، نشان داده شده است که درمان کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، اضطراب را در طیف گسترده ای از جمعیت های بالینی کاهش می دهد. بر اساس مطالعه‌ای که توسط The مجله سلامت کالج آمریکایی. آکادمی علوم پزشکی روسیه می گوید مراقبه ها توانایی بیشتری برای تعدیل … ادامه

مکمل پلی ساکارید – بهتر از هر ویتامین دیگری

پلی ساکاریدها اولین بیوپلیمرهایی هستند که در سیاره ما شکل گرفته اند. آنها در واقع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که از مونوساکاریدهای زیادی که به هم متصل شده اند و با شاخه های پیچیده ای از مولکول ها تشکیل شده اند. چند نوع پلی ساکارید وجود دارد. در این میان رایج ترین آنها عبارتند … ادامه

یک راه حل ساده برای ریزش مو: Chasteberry (Agnus-Castus) – آیا برای شما کار خواهد کرد؟

گیاه آگنوس کاستوس، گیاهی ملایم، مدت‌هاست که به‌عنوان یک تنظیم‌کننده هورمونی، در برابر آکنه، برای PCOS (سندرم تخمدان پلی‌کیستیک)، ناباروری مبتنی بر هورمون، اختلالات قاعدگی و حتی مشکلات یائسگی و پیش از یائسگی استفاده می‌شود. به طور خلاصه، Vitex شناخته شده است که به طور موثر در برابر تعداد زیادی از عدم تعادل های هورمونی … ادامه

گوگلسترون به عنوان یک مکمل غذایی

گوگلسترون هزاران سال است که در هند و مناطق اطراف آن کشت و استفاده شده است. این اولین بار در طب آیورودا پیش از اینکه به دنیای غرب آورده شود رایج شد. امروزه گوگلسترون یک عنصر رایج در بسیاری از مکمل های غذایی است. گوگلسترون ترکیبی است که از رزین صمغی گیاه گوگول به دست … ادامه