۵ خوراکی که به غضروف‌سازی کمک می‌کنند

۵ خوراکی که به غضروف‌سازی کمک می‌کنند غضروف یک بافت پیوندی مهم است که در سراسر بدن ما یافت می‌شود. در صورت آسیب دیدن در مفاصل، می‌تواند منجر به درد، التهاب، محدودیت حرکت و سفتی شود؛ غذاهایی که به غضروف‌سازی کمک می‌کنند، چندان دور از دسترس و عجیب نیستند. در این مطلب با آنها آشنا … ادامه

روغن زیتون بکر بهتر است یا تصفیه شده ؟

تاریخچه پروبیوتیک ها امروزه تاثیر پروبیوتیک ها بر سلامت و درمان بسیاری از بیماری ها ثابت شده است . پروبیوتیک ها موجودات زنده ای هستند که اکثرشان باکتری اند و به طور عمده در دستگاه گوارش ما ساکن شده و زندگی می کنند . حول و حوش سال ۱۹۳۰… ادامه مطلب …

راهکارهایی برای کنترل گرسنگی

راهکارهایی برای کنترل اشتها و حس گرسنگی این روش‌ها را امتحان کنید و ببینید آیا می‌توانید کنترل حس گرسنگی‌تان را در دست بگیرید یا نه. این راهکارها همه از پژوهش‌های دانشمندان استخراج شده است. راهکارهایی برای کنترل گرسنگی : غذاهای جامد بیش از نوشیدنی‌ها امریکایی‌ها در دنیای نوشیدنی‌ها زندگی می‌کنند. نوشیدنی‌های ورزشی و انواع نوشیدنی‌های … ادامه

افتادگی لگن چیست و چگونه درمان می شود

افتادگی لگن  یا پرولاپس اندام های لگنPelvic organ prolapse   زمانی اتفاق می افتد که 1 یا چند عدد از اندام های داخل لگن از موقعیت طبیعی خود پایین تر آمده و به داخل واژن وارد شوند . این مشکل می تواند رحم ، روده ، مثانه یا بالای واژن را درگیر نماید. افتادگی لگن یک … ادامه

چه غذاهایی برای کیست تخمدان خوب نیست

کیست تخمدان در زنان یکی از شایع‌ترین مسائل پزشکی است که می‌تواند نگرانی زیادی به وجود آورد. رژیم غذایی عامل تعیین کننده‌ای در احتمال ایجاد کیست تخمدان در زنان است. برخی مواد غذایی موجب کوچک شدن یا پیشگیری از کیست‌های تخمدان می‌شوند در حالی که غذاهای مضر برای کیست می‌توانند به رشد و گسترش آن‌‌ها … ادامه

بهترین منابع امگا3 کدامند؟

امگا3 نوعی اسیدچرب است و فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارد. ماهی های چرب از منابع امگا3 هستند. همچنین افراد می توانند با مصرف مواد غذایی گیاهی از جمله سبزیجات، آجیل و دانه های غنی از امگا3، میزان توصیه شده امگا3 را مصرف کنند. سه نوع اصلی اسید چرب امگا3 وجود دارد که ALA … ادامه

مصرف هندوانه و چاقی

مصرف هندوانه و چاقی مصرف هندوانه در تابستان بسیار محبوب و شایع است، اما اگر در خوردن آن زیاده روی کنیم، باعث چاقی می‌شود. در ادامه این مطلب از سایت دکتر رضا اطمیانی متخصص تغذیه اصفهان به بررسی مصرف هندوانه و چاقی می پردازیم. هندوانه یکی از میوه‌های تابستانی مورد علاقه بسیاری از افراد است … ادامه

افراط در مصرف گوشت قرمز ممنوع

عوارض افراط در مصرف گوشت قرمز در این بخش از سایت دکتر اطمینانی متخصص تغذیه اصفهان به بررسی نتیجه افراط در مصرف گوشت قرمز می پردازیم تا پایان همراه ما باشید. نکته مهم دیگر این است که افراط در مصرف گوشت موجب افزایش اسیداوریک خون شده و ایجاد عارضه نقرس در شخص می‌نماید و این … ادامه

اهمیت کنترل گرسنگی

چگونه گرسنگی را کنترل کنیم؟ اهمیت کنترل گرسنگی : دانستن و درک علم گرسنگی و سیری و فرآیندهای مربوط به آن به کارشناسان تغذیه کمک می‌کند تا به مراجعان خود بیشتر کمک کنند.وقتی افراد می‌خواهند وزن کم کنند، حس گرسنگی که به آنها فشار وارد می‌کند، مانع از موفقیت آنها می‌شود. وقتی آنها میزان کالری‌های … ادامه

در این زمان‌ها از ترازو برای وزن کردن استفاده نکنید!

در این زمان‌ها از ترازو برای وزن کردن استفاده نکنید! تنها وسیله تخمین موفقیت یا شکست ما در کاهش وزن، ترازوها نیستند. وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند موجب دلسردی و بی انگیزگی ما شوند. توصیه می شود در ۷ زمان، برای پی بردن به وزن … ادامه