رژیم لاغری یک ماهه

رژیم لاغری یک ماهه رژیم لاغری یک ماهه بهتر است این مطلب را با ذکر این نکته آغاز کنیم که لاغری دائمی در یک ماه، آن هم بدون مراعات یک سری قوانین در رژیم غذایی، غیر ممکن است! به یاد داشته باشید که با رعایت رژیم غذایی و پیروی از قوانین مورد تجویز جهت لاغر … ادامه

رژیم لاغری شکم

رژیم لاغری شکم رژیم لاغری شکم امروزه چربی شکم در اغلب افراد وجودداردچربی دور شکم وپهلوتاحدمناسبی طبیعی است و اسیبی به بدن وارد نمیکنداما اگر بیش از حدمجاز باشد آسیب های زیادی به بدن وارد میکند وخطرساز است. بعضی از چربی ها درست زیر پوست است. چربی های دیگر در داخل ، اطراف قلب ، … ادامه

رژیم لاغری رایگان

رژیم لاغری رایگان رژیم لاغری رایگان آیا می خواهید با یک رژیم لاغری در کوتاه ترین زمان ممکن وزن کم کنید و اعتماد به نفستان زیاد شود؟ میخواهید خوش اندام شوید؟ آیا میهمانی یا مناسبتی در پیش دارید و می خواهید در لباس های تان زیبا جلوه کنید؟ برای این منظور بهتر است رژیم سالم … ادامه

هر آنچه لازم است در مورد سردردهای تنشی بدانید

سردردهای تنشی  Tension-type headaches  رایج ترین نوع سردرد است و از آن به عنوان سردرد عادی روزمره یاد می نماییم. علائم سردردهای تنشی این سردردها  ممکن است مانند یک درد مداوم باشد که هر دو طرف سر را درگیر می کند. همچنین ممکن است احساس سفت شدن عضلات گردن و احساس فشار در پشت چشم … ادامه

برنامه بدنسازی کالری سوزی HIIT با دمبل و وزن بدن

نکات کلیدی حجم گیری در بدنسازی ( فاز اول ) 2021-07-25 برنامه بدنسازی کالری سوزی با اجرای این تمرینات برنامه بدنسازی کالری سوزی ، حسابی لاغر شوید! یک سری 12 تمرینی به صورت رفت و برگشت انجام می شود و تکرارها را با هر ست اضافه می کنید. خلاصه برنامه بدنسازی کالری سوز هدف اصلی … ادامه

۲۰ روش موثر علمی برای لاغری شکم و پهلو

چگونه از شر چربی‌های شکم و پهلو خلاص شویم؟ در این مقاله با رازهای لاغری شکم و پهلو آشنا می‌شوید. چربی‌های شکمی یا احشایی از جمله مضرترین نوع چربی بدن بوده و خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می‌دهند. لاغری سریع شکم به تناسب‌اندام و حفظ سلامت کمک می‌کند. تغذیه مناسب شامل مصرف … ادامه

ویتامین C ، فواید آن و مقدار مورد نیاز

اگر ویتامین C کافی از رژیم غذایی خود دریافت نکنید ، مکمل های ویتامین C ممکن است در برابر بیماری هایی مانند زوال عقل کمک کننده باشند. با این حال ، برای درک تأثیرات مکمل های ویتامین C بر سلامت سیستم عصبی ، مطالعات بیشتری در مورد انسان لازم است. ادعاهای اثبات نشده در مورد … ادامه

افزایش وزن سریع و بدون عارضه ممکن است؟

اگرچه بیشتر افراد جامعه به دنبال لاغری هستند، کسانی که از کمبود وزن رنج می برند، در حسرت افزایش وزن هستند. کمبود وزن می تواند به اندازه چاقی برای سلامتی فرد مضر باشد چرا که می تواند مرگ زودرس و احتمال ابتلا به برخی بیماری ها را افزایش دهد. همچنین می تواند عملکرد ایمنی بدن … ادامه

با روش های خانگی مراقبت از پوست چرب آشنا شوید

مشکل پوست چرب  oily skin زمانی بوجود می آید که غدد چربی پوست سبوم بیش از حد ایجاد کنند. سبوم ماده مومی و روغنی است که از پوست محافظت  نموده و به آن آبرسانی می کند. سبوم برای حفظ سلامت پوست بسیار حیاتی است. با این حال ، سبوم بیش از حد می تواند منجر … ادامه

ورزش بهتر است یا رژیم غذایی مناسب؟

رژیم غذایی و ورزش در بسیاری از اهداف سلامتی مانند لاغری نقش دارند؛ فواید ورزش و تغذیه، مقایسه و اینکه کدام برای سلامتی بهتر است را بخوانید.   احتمالا شما هم این جمله را شنیده اید که ورزش کردن بدون رعایت یک رژیم غذایی مناسب یا بر عکس نتیجه مطلوبی ایجاد نمی کند. این جمله … ادامه