این لقمه های انرژی کیک هویج درست مانند پاییز مزه می دهد


وقتی نوبت به غذاهای پاییزی می رسد ، کدو تنبل همیشه توجه افراد را می رباید. اما هویج نیز شایسته زمان خود برای درخشش است! و این گازهای سالم با کیک هویج راهی عالی برای نشان دادن تمام خواص شیرین و تغذیه ای این سبزی زمینی است. علاوه بر این ، این گازهای انرژی زا با طعم پاییز پر از سایر مواد مغذی اشباع کننده مانند جو دوسر ، روغن بادام و پیکانیک است. بهترین بخش این است که این دستور العمل خوشمزه (که مزه دسر دارد) با کمتر از ده ماده و سرشار از مواد مغذی مفید است که روز شما را تغذیه می کند.

از این لقمه های انرژی کیک هویج به عنوان یک میان وعده در حال حرکت ، سوخت گیری بعد از تمرین یا به عنوان یک افزودنی انرژی زا برای یک میان وعده لذت ببرید.

انرژی برای کیک هویج مواد اولیه

سرشار از مواد مغذی ، ساخته شده از مواد گیاهی و پر از طعم پاییزی واقعا ، چه چیزی را نباید دوست داشت؟

جو دوسر

ما از جو دوسر اشباع شده به عنوان پایه ای برای نیش های تغذیه ای هویج استفاده کردیم. جو دو سر سرشار از نوع خاصی از فیبر است ، بتا گلوکانکه نه تنها به ما کمک می کند تا مدت بیشتری احساس سیری کنیم ، بلکه نشان داده شده است که به ویژه برای تلاش برای کاهش وزن مفید است. و این غلات کامل در طول روز به ما جریان مداوم انرژی می دهند ، در حالی که شیرینی خامه ای و لطیفی را ارائه می دهند. ذهن!

هویج

ما نمی توانیم کیک هویج بدون هویج داشته باشیم! این سبزی ریشه ای سرشار از ویتامین A برای حفظ سلامت و درخشندگی پوست است (یک ضرورت ، به ویژه در ماه های خشک پاییز!). علاوه بر این ، هویج مملو از بتاکاروتن است ، یک ماده مغذی ضد پیری است که بیشتر از سلامت پوست حمایت می کند ، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کرده و بینایی را بهبود می بخشد.

گردوی آمریکایی

پر از 19 ویتامین و مواد معدنی قوی مانند کلسیم ، منیزیم و پتاسیم ، پیکان به طرز خوشمزه ای با سایر مواد پاییزی مانند دارچین و شربت افرا ترکیب می شود. با خیال راحت پیکان را با هر مهره یا دانه دلخواه خود عوض کنید!

دانه کتان

ما این دانه های کوچک اما قدرتمند را برای رشد فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 اضافه کردیم. سرشار از فیبر دانه کتان برای کمک به هضم و سیری ، در حالی که اسیدهای چرب امگا 3 پشتیبانی می کنند سلامت قلببه

روغن بادام

مشخصات معطر شیرین و نرم روغن بادام این دستور طعم پاییزی را زنده می کند! در مورد تغذیه ، روغن بادام سرشار از پروتئین و چربی های سالم است تا سوخت و انرژی شما را تامین کند.

روغن پیکان ، روغن هسته کدو و روغن گرانول (بله ، روغن گرانول!) همچنین جایگزین های خوشمزه ای خواهند بود!

دارچین

این ادویه گرم کننده عطر معمولی پاییز است. شیرینی طبیعی آن طعم دسر این دستور غذا را بدون افزودن کالری یا شکر اضافی افزایش می دهد.

شربت افرا

ما شربت افرا را با الهام از پاییز به عنوان شیرین کننده انتخاب کردیم. اگرچه هنوز شکر است ، اما یکی از شیرین کننده های طبیعی طبیعت است ، به این معنی که حاوی هیچگونه افزودنی یا طعم دهنده مصنوعی نیست و دارای منبع قوی مواد مغذی (مانند مواد معدنی و خواص آنتی اکسیدانی قوی) است.

مزه ها و طعم ها

وانیل را برای شیرینی خوب و یک قطره نارگیل برای آخرین لمس کیک هویج اضافه کردیم. برای بهبود عطر و طعم خوش طعم پاییز ، سعی کنید این لقمه ها را در پیکانی خرد شده برشته کنید!

نیش کیک هویج

عناصر:

  • ½ فنجان جو ، بیضی شکل
  • 1 فنجان نصف پانک
  • 2 قاشق غذاخوری دانه کتان
  • 1 هویج ، رنده شده
  • 2 قاشق غذاخوری روغن بادام
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • 2 قاشق غذاخوری دارچین
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا
  • نارگیل رنده شده برای غلتانیدن

مرحله 1: مواد و لوازم خود را جمع آوری کنید

با تقسیم مواد اولیه و جمع آوری لوازم خود مانند کاسه ها ، لیوان های اندازه گیری و غذاساز شروع کنید.

مرحله 2: مواد اصلی خود را به غذاساز اضافه کنید

همه مواد را بدون نارگیل رنده شده به غذاساز اضافه کنید.

مرحله 3: مواد را در خمیر وارد کنید

تا زمانی که مخلوط جمع شود نبض کنید ، در صورت لزوم مقدار کمی آب اضافه کنید. هنگامی که خمیر شکل گرفت ، به مدت 15 دقیقه در یخچال قرار دهید.

مرحله 4: خمیر را به قطعات مساوی اندازه کنید

پس از سرد شدن ، خمیر را از یخچال خارج کنید. سپس ، با استفاده از یک قاشق یا قاشق غذاخوری کوچک ، خمیر خود را به اندازه یک لقمه اندازه بگیرید.

مرحله 5: توپ هایی به اندازه لقمه بچرخانید

سپس خمیر را با هویج به نیش انرژی خود باز کنید!

مرحله 6: یک بشقاب بمالید و رویه نارگیل خود را آماده کنید

هنگامی که گلوله های اندازه لقمه شما شکل گرفت ، خلیج نارگیل خود را به یک بشقاب اضافه کنید.

مرحله 7: لقمه های خود را در نارگیل بچرخانید

حالا با چرخاندن گلوله های شکل دار در نارگیل رنده شده ، انرژی خود را افزایش دهید.

مرحله هشتم: لذت ببرید و برای بعد ذخیره کنید!

وقتی چاشنی های خود را اضافه کردید ، بلافاصله آن را میل کنید یا در ظرفی محکم در یخچال تا 3-4 روز نگهداری کنید.

با طعم پاییز روز خود را پر انرژی کنید

با کمتر از ده ماده الهام گرفته از پاییز و تنها چند مرحله ساده ، این گازهای انرژی زا هویج را به راحتی از بین ببرید. آنها را به ترکیب آشپزی هفتگی خود اضافه کنید و در تمام فصل بخورید!

دیدگاهتان را بنویسید