مطالعه‌ای روی افرادی که روی تردمیل با سرعت‌ها و ارتفاع‌های مختلف می‌دویدند نشان داد که دویدن سریعتر بیشترین فشار را به ساق پا وارد می‌کند.
خلاقیت Shutterstock/NDAB
دوندگان ممکن است در هنگام دویدن سریع در مقایسه با زمانی که در سربالایی یا سرازیری می دوند با خطر بیشتری برای ایجاد شکستگی در استخوان های ساق پا مواجه شوند.
حرکت تپش مکرر دویدن می‌تواند منجر به آسیب‌های دردناک ناشی از استفاده بیش از حد به نام «شین اسپلینت» و حتی شکستگی در استخوان‌های ساق پا دوندگان شود. محققان می دانند که این شکستگی ها اغلب زمانی اتفاق می افتد که دوندگان شدت تمرین خود را افزایش دهند، اما اینطور نیست…