اثرات پروتئین بر سطح تستسترون

اثرات پروتئین موضوع اینکه پروتئین سطح تستسترون را کاهش می دهد ، یک ترس قدیمی بوده است که با تحقیقات علمی به آن رسیده بودند. با این حال ، تحقیقات جدید یک تصویر متفاوتی را نشان می دهد و به احتمالات جالبی اشاره می کند. پس بیایید هر دو دیدگاه را بررسی کنیم. اثرات پروتئین … ادامه

رژیم غذائی برای لاغرها

بی‌اشتهائی: تحریک اشتها به‌عهده گیرنده‌های عصبی شیمیائی موجود در هیپوتالاموس مغز می‌باشد. که آن‌ها نیز به نوبهٔ خود تحت تأثیر میزان و سطح قند خون، اسیدهای چرب و هورمون‌هائی که مقدار آن‌ها با توجه به‌وجود ناراحتی‌هائی مانند شوک، افسردگی، اضطراب و تشویش خاطر، بیماری‌های مزمن و طولانی مدت، اختلالات گوارشی، تب، سرطان و کمبود (ویتامین … ادامه

داستان های ساختگی درباره کراتین

داستان های ساختگی درباره کراتین هیچ استدلالی وجود ندارد که اصول پایه ای تمرینات بدنسازی و تغذیه ای همیشه نتیجه مثبت داشته باشند. اضافه کردن تدریجی وزن هالترها ، محاسبه دقیق میزان کالری و بهبود تمرین با استفاده از مواد غذایی با کیفیت ، می توانند منجر به دستیابی به نتایج مثبت شوند. فرقی نمی … ادامه

تغذیه کودک در زمان بیماری

در دوران بیماری کودک بی اشتها، بهانه گیر و خسته است، اگر مادر به تغذیه او بی توجهی کند او دچار مشکلات دیگری هم شده و درمان او سخت و طولانی می شود.مادران باید در این دوران توجه داشته باشند که:▪ نیاز کودک بیمار به مواد غذایی افزایش می یابد.در دوران بیماری برای اینکه بدن … ادامه

آهنگ شاد ورزشی

آهنگ شاد ورزشی موزيك در ورزش بيشتر برای بالا بردن انگيزه و هيجان در فرد استفاده می شود . هم‌چنين ورزشكاران می توانند از موزيك‌های تند‌شونده كه روی اعصاب سمپاتيك‌ تاثير‌ می گذارد ، استفاده كنند. انتخاب نوع موزيك ، بستگي به شخصيت فرد دارد و باتوجه به نوع موسيقی كه فرد انتخاب می كند … ادامه

منابع قند پنهان را بشناسید

منابع قند پنهان سس پاستا این سس ها ممکن است خوش طعم باشند و اصلا مزه ی شیرینی ندهند— اما اکثر سس های پاستا در هر نصف فنجان حدود 6 تا 12 گرم قند دارند. این دقیقا همان اندازه قندی است که از یک شکلات میگیرید. انجمن قلب آمریکا به خانمها توصیه میکند روزانه بیش … ادامه

تمرین عضلات پشت

حرکات ورزشی سیکس پک 2019-06-08 تمرین عضلات پشت ورزش درمانی یکی از مهمترین برنامه های درمانی کیفوز ( قوز پشت کمر ) است. این روش خصوصا برای افرادی که قوز پشت کمر آن‌ها ناشی از قرارگیری بدن در حالت ناصحیح است ، بسیار مفید و موثر می‌باشد. فیزیوتراپیست می‌تواند با تقویت عضلات اطراف ستون فقرات ، … ادامه

دیابت و ماه رمضان

دیابت ماه رمضان با تمام زیبایی هایی که دارد ممکن است برای افراد دیابتی مشکل آفرین شود. البته این مسئله را نمیتوان به پای ماه رمضان گذاشت دیابت بیماری است که در آن بدن مقدار زیادی قند وارد خون میکند. به همین دلیل بیماران دیابتی ابتدا باید معاینه شوند و اجازه ی روزه گرفتن را … ادامه

موزیک ورزشی مخصوص باشگاه

موزیک ورزشی سه عامل مهمی که در انتخاب موزیک مناسب برای باشگاه دخیل هستند : 1 . تنوع در آهنگ ورزشی که می تواند ورزشکار را علاقمند و مصمم نگه دارد. 2 . صدای موسیقی باید به اندازه کافی رسا باشد تا توسط سر و صدای محیط مخدوش نگردد. 3 .در صورتی که آهنگ باشگاه و حرکت همزمان هستند ، … ادامه

رژیم غذایی نمونه برای افراد مبتلا به دیابت حاملگی

دیابت حاملگی دیابت حاملگی یک وضعیت کلینیکی است که در آن بدن قادر به تنظیم قند خون در زمان حاملگی نمی باشد و غلظت قندخون در این زمان افزایش می یابد. این حالت از هفتۀ 24 تا 28 حاملگی آغاز می شود و تا حدی مشابه وضعیت بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 می باشد. … ادامه