7 دستور غذای گیاهی برای روز مادر


با این دستور العمل های خوشمزه، خانگی و گیاهی برای روز مادر، زن خاص زندگی خود را جشن بگیرید.

روز مادر است، و زمان آن فرا رسیده است که از مادران زندگی تان به خاطر تمام کارهای فوق العاده ای که برای شما انجام می دهند (و انجام داده اند) تشکر کنید، از چیدن وعده های غذایی مورد علاقه تان و پر نگه داشتن کمد لباس های تازه شسته گرفته تا آغوش گرم. و چند کلمه راهنمایی محبت آمیز در تاریک ترین روز شما. یکی از بهترین راه‌ها برای نشان دادن عشق به مادرتان این است که برای روز مادر یک صبحانه سالم و خانگی تهیه کنید. من برخی از دستور العمل های مورد علاقه خود را که با انرژی گیاهی تغذیه می شود را در یک منوی صبحانه روز مادر بهار سبک و عالی جمع کردم. برو جلو، مادرت را به روش سالم لوس کن!

7 دستور غذای گیاهی برای روز مادر

7 دستور غذای گیاهی برای روز مادر

اسپارلر شامپاین گیاهی خیار

اگر به دنبال یک کوکتل سبک و گیاهی هستید، شماره شما را با این جرقه زن شامپاین معطر دریافت کرده ام. برای برانچ عالی است. و با کمتر از 100 کالری در هر وعده، بدون زیاده‌روی احساس لذت خواهید کرد.

7 دستور غذای گیاهی برای روز مادر

سوپ آووکادوی خیار سرد

سوپ خنک و خامه‌ای من به همان اندازه خوشمز است که زیباست – به لطف سایه‌های سبز و طعم‌های خیار، آووکادو، پیاز سبز، لیموترش و گشنیز. می‌توانید ظرف چند دقیقه آن را درست کنید و یک پیش غذای دوست‌داشتنی درست می‌کند که در لیوان‌های شات سرو می‌شود.

7 دستور غذای گیاهی برای روز مادر

سالاد گیاه کیوی با سس پسته و پرتقال

من عاشق ترکیب میوه‌ها و سبزیجات تازه در سالاد هستم – گوشت شیرین و معطر میوه‌ها که در کنار سبزیجات خاکی و ترد و ترد پسته قرار گرفته‌اند. این مواد خام در جدول آنتی اکسیدان ویتامین C که ظریف است و به راحتی در پخت و پز آسیب می بیند، وجود ندارد. و پسته سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین است.

سالاد آووکادوی سورگوم تند

طعم لاتین گشنیز، آووکادو، ذرت و گوجه فرنگی واقعاً این سالاد سرشار از مواد مغذی و رضایت بخش را درخشان می کند.

توپ های گیاهی یونانی با سس لیمو تاهینی

لذت بردن از “کوفته” گیاهی یک چیز است! این خوراکی‌های کوچک به‌عنوان پیش‌غذا خوشمزه هستند، با پاستا و سس سرو می‌شوند یا به‌عنوان رویداد اصلی در وعده‌ی غذایی شما به نمایش گذاشته می‌شوند.

رول گندم کامل نارنجی آفتابی

من این رول‌های گندم کامل پرتقال آفتابی 100% سبوس‌دار را که دارای شکر و چربی بسیار سبک، 100% گیاهی و 100% خوشمزه هستند، به افتخار مادرم درست کردم. من یک دسته پختم و کل آشپزخانه بوی فوق العاده ای می داد!

پسته گیلاس نارگیل ترد

در اینجا دستور العمل دسر غذای راحتی با طعم بسیار زیاد و کالری کم آورده شده است. با استفاده از طعم های غنی گیلاس، پسته، نارگیل و جو دوسر، مطمئناً موفق خواهید شد!

برای سایر دستور العمل های برانچ گیاهی، این موارد را امتحان کنید:

سالاد کلم سونوما با انگور قرمز و وینگرت شراب قرمز قارچ
کلوچه ارزن بلوبری
سالاد فاررو رازیانه مارچوبه توسکانی
مارچوبه شوید توفو کیش
سیب زمینی شیرین کدو سبز سیب زمینی سرخ شده خانگی