50 دستور غذای شگفت انگیز هوموس با پایه گیاهی


با این مجموعه از 50 دستور پخت هوموس گیاهی (وگان) شگفت‌انگیز در همه دسته‌های طعم، نحوه درست کردن بهترین هوموس را کشف کنید.

آیا می توانید تصور کنید که همین چند وقت پیش آمریکایی ها نسبتاً با خواص خامه ای و مغذی هوموس آشنا نبودند؟ اکنون، ما دوست داریم آن را روی همه چیز، از نان شیرینی‌ها گرفته تا سبزیجات و برگرهای گیاهی بچکانیم. چرا که نه؟ در هر لقمه طعم لذیذ و مواد مغذی فوق العاده ای می افزاید. هوموس که سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم است، افزودنی عالی برای وعده غذایی شماست. می‌توانید با مخلوط کردن خود و افزودن مواد خاصی مانند حبوبات مختلف، سبزیجات، ادویه‌ها و مغزها، هوموس خود را شگفت‌انگیزتر کنید. من از برخی از وبلاگ نویسان مورد علاقه ام خواستم تا بهترین دستور العمل های هوموس مبتنی بر گیاه خود را به اشتراک بگذارند، و پسر آنها آنها را تحویل دادند! من نمی توانم صبر کنم تا تمام این دستور العمل ها را بررسی کنم.

بخور و خوب زندگی کن،
شارون

50 دستور غذای شگفت انگیز هوموس با پایه گیاهی

حمص سیر 5 ماده ای آسان، رژیم غذایی واقعی

هوموس بادام زمینی آسیایی، راشل والاس هارتلی، RD، تغذیه راشل هارتلی (نشان داده شده در بالا)
مارچوبه هوموس، جنی هرناندز، آویشن و عشق

آووکادو گشنیز هوموس، شارون پالمر، MSFS، RDN (نشان داده شده در بالا)
بابا غانوش هوموس، ربکا پیتل، قدرت و آفتاب

هوموس لوبیا سفید چغندر، شارون پالمر، MSFS، RDN (نشان داده شده در بالا)
بهترین هوموس کلاسیک، شارون پالمر، MSFS، RDN
بهترین هوموس کالاماتا، جینی مک‌مینز، وگان در فریزر
هوموس کلم بروکلی، میشل گراب بلک وود، قدم های سالم تر

دسر براونی باتر هوموس، ملانی مک دونالد، یک گیاهخوار مجازی (نشان داده شده در بالا)

هویج، گردو و هوموس عدس قرمز، اشلی ملیلو، ریحان سعادتمند (نشان داده شده در بالا)
هوموس گل کلم با کلم پستو، کلی پیج، صفحه مزه

هوموس ریحان گوجه فرنگی خشک شده نخود، شارون پالمر، MSFS، RDN (نشان داده شده در بالا)
چیلی هوموس، جولی کی اندروز، RD، لذیذ RD
لوبیا سیاه چیلی لیم، جسیکا الیزه، RD، تغذیه هوشمند
هوموس پیاز کاراملی شده چیپوتل، کتی کالپین، وگان های لذت بخش
هوموس گردوی شکلاتی، آن داناهی، میل به چیزی سالم
Cranberry Jalapeno Hummus، Sharon Palmer، MSFS، RDN

هوموس لوبیا سفید کاری شده، شارون پالمر، MSFS، RDN (نشان داده شده در بالا)

هوموس لوبیا سفید Easy Chimichurri، لیندسی کوتر، آشپزخانه کوتر (نشان داده شده در بالا)
ادامام آووکادو هوموس، جولی هرینگتون، RDN
هوموس ترب طلایی، میشل ردموند، RDN، کارگاه طعم

هوموس نخود سبز، شارون پالمر، MSFS، RDN (نشان داده شده در بالا)
هابانرو رزماری هوموس، کلی جونز، RD، ام اس، زندگی واقعی را خوب بخورید
هوموس عدس قرمز ادویه دار هاریسا، کریستی ویلیمز-یوول، بیشتر وگان
هوموس خانگی، برین مک داول، RDN، متخصص تغذیه خانگی
هوموس سیر سرخ شده با عسل، جنا برادوک، RDN، جنا برادوک
لیمو کاری هوموس، لیندا مایر، گیاهخواری

هوموس گوجه فرنگی خشک شده زیتونی، شارون پالمر، MSFS، RDN (نشان داده شده در بالا)

هوموس پسته، شارون پالمر، MSFS، RDN (نشان داده شده در بالا)

پیتزا هوموس، کدری نلسون، آشپزخانه Cadry (نشان داده شده در بالا)
هوموس انار، توبی آمیدور، RDN
هوموس ایتالیایی با الهام از پرتزو، ریان ویلیامز، دستور العمل های رایان
دیپ تاهینی برشته چغندر و هوموس دانه کنف هریسا، آنجلا سیمپسون، خوردن – چرخش – دویدن – تکرار
هوموس فلفل قرمز بوداده، آماندا هرناندز، RD، بررسی های متخصص تغذیه

هوموس کدو حلوایی ادویه دار، EA Stewart، RD، تند RD (نشان داده شده در بالا)
هوموس زردچوبه بدون کنجد، چلسی عامر، RD، ج از نظر تغذیه ای
هوموس پاپریکا دودی، هالی جانسون گرینگر، RD، هالی گرینگر

هوموس کدو تنبل دودی، شارون پالمر، MSFS، RDN (نشان داده شده در بالا)
Snickerdoodle Hummus، Colleen Christensen، RDN
هوموس باقلا تند آزوکی، کارا لیدون، RDN، متخصص رژیم غذایی
هوموس باربیکیو هلو تند، بکی استریپ، چسب و زرق و برق

هوموس اسفناج و لوبیا سیاه، Evi Oravecz، اوی سبز (نشان داده شده در بالا)
دسر توت فرنگی هوموس، امی لیون، وانیل معطر
هوموس چارد سوئیسی با ساقه چغندر ترشی، شانون روث، بله، وگان است

غرق هوموس بادام زمینی تایلندی، ابی شارپ، RDN، آشپزخانه ابی (نشان داده شده در بالا)
کاری گوجه فرنگی، سبزیجات کباب شده و هوموس زردچوبه، نیکی وبستر، دستور العمل های شورشی

هوموس پستو گوجه فرنگی، شارون پالمر، MSFS، RDN (نشان داده شده در بالا)
پیتزای وگان هوموس پیتا، امی گورین، RDN، امی گورین تغذیه
هوموس لوبیا سفید با قارچ رزماری سیر گرم، کاج لیندزی، RD، خوشمزه تعادل تغذیه

برخی از مجموعه دستور العمل های گیاهی مورد علاقه من، از جمله موارد زیر را بررسی کنید:

20 دستور غذای ماهی تابه ای گیاهی
35 کاسه زیبایی گیاهی برای سلامتی
45 دستور پخت گیاهی شگفت انگیز
25 غذای ماهیتابه ای سبک و دوست داشتنی
20 وعده غذایی با پایه گیاهی زیر 500 کالری