30 غذای سالم هالووین – شارون پالمر، متخصص تغذیه گیاهی


به دنبال دستور العمل های ساده هالووین هستید که کمی سالم تر باشند؟ من شما را با این مجموعه از 30 خوراکی سالم برای هالووین پوشش داده ام.

هالووین زمان لذت بردن از غذاهای خوب شبح وار است، درست است؟ با این حال، چه کسی می خواهد رژیم غذایی کودک شما (و همچنین رژیم شما!) را با شیرینی های شیرین پر کند؟ بله، می‌توانید با خوردن میوه‌ها، کدو تنبل، آجیل، غلات و شکلات، از یک هالووین شاد با غذاهای کم‌شکر و سرشار از خوبی‌های مفید لذت ببرید. من از برخی از وبلاگ نویسان مواد غذایی مورد علاقه ام خواستم که غذاهای برتر، سالم، کاملا گیاهی و گیاهی هالووین خود را که برای فصل تعطیلات مناسب هستند در این مجموعه از 30 غذای سالم هالووین به اشتراک بگذارند. از خوراکی‌های مضمون گرفته تا محصولات پخته شده بر پایه کدو تنبل، چیزی برای همه وجود دارد، از بچه‌ها تا بزرگ‌سالانی که در قلبشان واقعاً بچه‌اند.

هالووین مبارک!

شارون

30 غذای سالم هالووین

رفتارهای شبح وار با مضمون

BooBerry and Vanilla Banana Ghosts، Lauren Harris-Pincus، MS، RDN، تغذیه ستاره دار شما

Boogles With Maple Cinnamon Scream Cheese، Sophia Tsoukas DeSantis، سبزیجات گاز نمی گیرند (نشان داده شده در بالا)

عنکبوت کره بادام زمینی شکلاتی، راشل لسندن، سالم سبک زندگی من (نشان داده شده در بالا)

پای مومیایی هالووین آسان تمشک، کاترین هکورتی، دسرهای گیاهی (نشان داده شده در بالا)
سیخ خفاش میوه، نیکی ویلز، تیکیدو
کاپ کیک ارواح، ربکا پایتل، قدرت و آفتاب

کوکی‌های انگشت جادوگر سبز، کاترین هکورتی، دسرهای گیاهی (نشان داده شده در بالا)
هیولاهای اپل هالووین، کهربا گری، پروژه خانواده سالم
دندان سیب هالووین، کتی برگت، فراتر از قفس مرغ

هیولا موثس، ارین دی، تکسانرین (نشان داده شده در بالا)
جک-او-لنترن میوه نارنجی، کریسا کیکه دوران، جینکسی صرفه جویی

فانوس سیب کره بادام زمینی، جکی سوبون، حمله وگان یاک (نشان داده شده در بالا)

نیش هیولاهای ترسناک هالووین، سارا ترزی، جمع آوری رویاها (نشان داده شده در بالا)
پرتزل رادز شبح وار هالووین، ویکتوریا جی یور، وای این گیاهخواره

توپ های انرژی شبح وار ماچا، شیوانی راجا، شیوانی عاشق غذاست (نشان داده شده در بالا)

نیش انرژی

توپ های انرژی پای کدو تنبل آسان، سوفیا تسوکاس دسانتیس، سبزیجات گاز نمی گیرند (نشان داده شده در بالا)
توپک های انرژی ادویه کدو تنبل، شارون پالمر، MSFS، RDN، متخصص تغذیه گیاهی
توپک های پروتئینی ادویه کدو تنبل، جولیا مولر، ریشه برشته شده

بیسکویت ها

دبی کدو حلوایی کوچک خانگی، ربکا پایتل، قدرت و آفتاب (نشان داده شده در بالا)
کوکی های کره بادام زمینی و شکلاتی، رنه دلئون، Veeg
کوکی کدو حلوایی با لعاب افرا، جولیان کرتین لینچ، بدون عرق وگان

کلوچه، نان و کیک

مافین کدو حلوایی، Nele Liivlaid، سیاره نوتری (نشان داده شده در بالا)

نان کدو تنبل با تخمه کدو، شارون پالمر، MSFS، RDN، متخصص تغذیه گیاهی (نشان داده شده در بالا)
کیک اسنک کدو تنبل، جولیا مولر، ریشه برشته شده
کلوچه کدو تنبل گندم کامل، Lexi Endicott، RDN، چشیدن

بدون دسر پخت

بونز شکلاتی، مارن اپستاین، خوردن کار می کند

فنجان های کره بادام زمینی شکلاتی، Deryn Macey، در حال اجرا با غذای واقعی (نشان داده شده در بالا)

دسر پای کدو تنبل هوموس، آن داناهی، RD، میل به چیزی سالم (نشان داده شده در بالا)
پارفه پای کدو تنبل، زنجبیل هالتین، ام اس، RDN، تغذیه شامپاین

ترافل پای کدو تنبل، مگان آن، دختر کوتاه قد راسته (نشان داده شده در بالا)

برای سایر مجموعه های دستور العمل های گیاهی که باید در پاییز امسال امتحان کنید، بررسی کنید:

50 بهترین دستور العمل کدو حلوایی پاییزی مبتنی بر گیاه
25 دستور العمل کدو تنبل سالم مبتنی بر گیاه
10 سوپ پاییزی با پایه گیاهی