کیک هویج یک صبحانه سالم برای افزایش وزن است – دکتر رویا هادیمیان


کیک هویج یک صبحانه سالم برای افزایش وزن است

کیک هویج مواد مغذی زیادی برای بدن دارد. کسانی که می خواهند وزن خود را افزایش دهند و در عین حال علاقه مند هستند که چگونه و چگونه کالری مصرف کنند تا فقط به چربی آنها اضافه نشود ، می توانند از این کیک خوشمزه به عنوان میان وعده استفاده کنند. کیک هویج یک صبحانه سالم و خوشمزه است که شاید کمتر کسی از خوردن آن لذت ببرد.

مواد لازم برای تهیه کیک هویج

  • آرد گندم: یک و نیم فنجان
  • شکر: یک و سوم فنجان
  • پودر نارگیل: نصف پیمانه
  • گردو خرد شده: یک سوم فنجان
  • بیکینگ پودر: دو قاشق چایخوری
  • نمک: نصف قاشق چایخوری
  • دارچین: دو قاشق چایخوری
  • روغن کلزا: سه قاشق غذاخوری
  • تخم مرغ بزرگ: دو عدد
  • هویج رنده شده: دو فنجان
  • کمپوت آناناس خشک و برش خورده: یک و نیم فنجان

روکش کیک

  • کره نرم: 2 قاشق غذاخوری
  • پنیر خامه ای کم چرب: 225 گرم
  • پودر قند: 3 فنجان
  • عصاره وانیل: 2 قاشق چایخوری
  • هویج رنده شده: به اندازه دلخواه

طرز تهیه کیک با هویج

فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید.

آرد ، شکر ، نارگیل ، گردو ، بیکینگ پودر ، نمک و دارچین را در یک کاسه بزرگ ترکیب کرده و خوب مخلوط کنید.

کره و تخم مرغ را در یک کاسه جداگانه مخلوط کرده و خوب مخلوط کنید.

مخلوط تخم مرغ ، هویج خرد شده و آناناس را به مخلوط آردی که درست کرده اید اضافه کنید.

خمیر را در سینی فر که از قبل با اسپری یا روغن چرب کرده اید بریزید و پهن کنید.

خمیر را به مدت 35 دقیقه در فر با دمای 350 درجه فارنهایت قرار دهید.

بعد از پخت اجازه دهید تا کاملاً خنک شود.

کره و پنیر خامه ای را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید تا پخت کیک آماده شود.

مخلوط را با همزن با سرعت متوسط ​​هم بزنید تا خوب نرم شود.

سپس پودر قند و وانیل را اضافه کنید ، دوباره هم بزنید تا مخلوط یکدست و نرم شود.

مخلوط را روی سطح کیک بریزید.

همچنین می توانید در هر وعده چند عدد هویج ورقه شده به سس اضافه کنید.

اطلاعاتی در مورد تغذیه کیک هویج

اطلاعات تغذیه ای زیر برای یک وعده از این کیک است.

  • کالری: 322
  • چربی: 4 گرم
  • پروتئین: 1 گرم
  • کربوهیدرات: 4 گرم
  • آهن: 1 میلی گرم
  • کلسیم: 29 میلی گرم

برای استفاده از رژیم غذایی آنلاین دکتر روی هادیمیان ، روی پیوند زیر کلیک کنید:

رژیم آنلاین دکتر روی هادیمیان را دریافت کنید

دیدگاهتان را بنویسید