پنکیک پروتئینی

به محض فرا رسیدن سپتامبر ، من همیشه آماده هستم تا در تمام احساسات پاییزی غوطه ور شوم. و هیچ چیز صبح های دلپذیر پاییزی را فریاد نمی زند ، درست مانند ادویه کدو تنبل. این می تواند اساسی باشد ، بهترین است و شما آن را می دانید. این پنکیک های پروتئینی با ادویه کدو تنبل نه تنها یک درمان عالی هستند ، بلکه سرشار از پروتئین هستند ، بنابراین شما به بهانه ای احتیاج ندارید تا کمی خود را خوشحال کنید.

پنکیک پروتئینی آسان با ادویه کدو تنبل با خامه نارگیل در بالا

نیازی نیست غذای سالم یا خوشمزه انتخاب کنید. غذا سوخت است ، اما دلیلی ندارد که از آن لذت نبرید! وقتی دستور العمل های بیشتری مانند این پنکیک های پروتئینی اضافه می کنید ، می دانید که می توانید همه آن را تهیه کنید! من بیش از 130 دستور العمل شگفت انگیز دیگر دارم که اگر بخواهید آنها را بارگیری نکرده باشید ، در کتاب سبک زندگی و دستور غذا خوردن بدون احساس گناه دوست خواهید داشت.

همراه با 130+ دستور العمل ، پر از هک های شگفت انگیزی است که به من کمک کرده است 45 کیلو وزن کم کنم و در تمام این سالها آن را کنار بگذارم. همچنین ، اگر تازه وارد یک شیوه زندگی سالم شده اید ، این کار به شما کمک می کند تا شروع کنید. نکاتی را برای غذا خوردن ، خرید مواد غذایی ، آشپزی ، آشپزی و موارد دیگر پیدا خواهید کرد! اینو نگاه کن!

عناصر:

  • ½ فنجان پروتئین گیاهی LSF در وانیل
  • 1 فنجان آرد جهانی بدون گلوتن
  • ⅓ فنجان هویج آسیاب شده
  • 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
  • دارچین 1 قاشق چایخوری
  • جوز هندی 1 قاشق چایخوری
  • ½ قاشق چایخوری فلفل دلمه ای
  • 1 قاشق چایخوری زنجبیل خشک شده
  • 1½ فنجان شیر بادام
  • 1 پیمانه پوره کدو تنبل
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری وانیل

جهت ها:

  1. در یک کاسه مخلوط کن ، همه مواد خشک را مخلوط کنید
  2. در یک کاسه جداگانه ، همه مواد مرطوب را با هم مخلوط کنید
  3. به آرامی همه مواد را با هم مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند
  4. 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در تابه ای روی حرارت متوسط ​​گرم کنید و بپزید تا حباب ها را ببینید ، سپس بچرخانید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید.