فردا آرزو می کنم کاری با اشاره به کلسترولم مشارکت در {دهم}

اگر آموزش داده شده است اید کدام ممکن است مشابه با تعداد زیادی از یانک های نه هستید کدام ممکن است با اشاره به تهدید ابتلا به {بیماری} عروق کرونر مرکز دلخوری کردن مشترک دارند. اما چه زمانی به همان اندازه به فعلی سودآور به مشارکت در کاری با اشاره به آن خواهد شد نشده اید، به مطالعه با آن همراه باشید. {پاسخ} تعدادی از معمول ترین سوالاتی را کدام ممکن است افراد با اشاره به کلسترول ldl دارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید اینکه برای مدیریت آن خواهد شد چه کاری می توانید مشارکت در دهید، {خواهید یافت}. خوش شانس، متوجه خواهید شد کدام ممکن است مدیریت کلسترول ldl فوق العاده کمتر پیچیده را انتخاب کنید و انتخاب کنید سبک بهتری به دلیل آن خواهد شد یک چیز است کدام ممکن است در نظر گرفته شده می کردید!

چرا کلسترول ldl تکانشی اینقدر {بزرگ است}؟

اگر مشاهده شده اید کدام ممکن است کلسترول ldl در داخل قبلی دهه گذشته قبلی مورد آگاه باشید فزاینده ای قرار گرفته است، حق همراه خود شماست. در داخل 12 ماه 1985، موسسه سراسری مرکز، ریه را انتخاب کنید و انتخاب کنید خون موسسه سراسری بهداشت نرم افزار سراسری آماده سازی کلسترول ldl (NCEP) را راهی که در آن اندازی کرد. عملکرد این نرم افزار به کاهش {بیماری} را انتخاب کنید و انتخاب کنید نابودی قابل انتساب به {بیماری} عروق کرونر مرکز (CHD) با استفاده از به کاهش انواع یانک های رنج بردن از کلسترول ldl خون نخست است. {انگیزه} پایین NCEP شواهدی بود کدام ممکن است آرم می داد به کاهش کلسترول ldl خون نخست تهدید ابتلا به {بیماری} عروق کرونر مرکز را به کاهش می دهد. در واقعیت، به کاهش خوب درصدی کلسترول ldl باعث به کاهش 2 درصدی در داخل احتمالات {حمله} قلبی می تواند باشد!

ارزیابی ها ممکن است حتی تأیید شد کدام ممکن است 9 پزشکان پزشکی را انتخاب کنید و انتخاب کنید 9 بیشتر مردم به سادگی کافی با اشاره به اتصال بین کلسترول ldl را انتخاب کنید و انتخاب کنید CHD حاد آگاه {نبودند}. این نتیجه در یک تکنیک تهاجمی آماده سازی پایه را انتخاب کنید و انتخاب کنید {حرفه ای} شد. متعاقباً مطمئنا، ممکن است داشته باشید اصولاً با اشاره به کلسترول ldl شنیده اید، در نتیجه چیزهای بیشتری برای گوش دادن به آن ممکن است وجود داشته باشد.

{بیماری} عروق کرونر مرکز {چیست}؟

همراه خود تحویل داد زمان، کلسترول ldl را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر موادی تخصصی ایجاد می کند خون به وجود می آیند، شخصی را بر روی دیواره های داخل عروق کرونر رسوب می کنند. هنگامی کدام ممکن است این {تجمع} گردش خون را با استفاده از شریان ها {محدود} می تنبل، اکسیژن فوق العاده کمی فقط به مرکز می رسد. در داخل موثرترین حالت، قربانیان CHD به دلیل {درد} کابینت سینه (آنژین) مبارزه کردن می برند. در داخل بدترین حالت، خوب {حمله} قلبی مرگبار – مرتب سازی کدام ممکن است 30 شانس به دلیل در دسترس به 2 میلیون نابودی را انتخاب کنید و انتخاب کنید میر هر سال در داخل آمریکا را تشکیل می دهد.

{در حالی که} بهبود {سطح کلسترول} خون به طور قابل توجهی تهدید ابتلا به CHD را در داخل اشخاص حقیقی بهبود می دهد، معامله با سیگار {کشیدن} را انتخاب کنید و انتخاب کنید {فشار خون بالا}، سایر اجزا تهدید مهم، این تهدید را قبلی برابر می تنبل.

قبلی یانک کلسترول ldl نخست دارند؟

صفحه بحث پزشکی آمریکا این ارقام را بر ایده تخمین های NCEP چاپ شده کرد: سی را انتخاب کنید و انتخاب کنید شش شانس به دلیل شهروندان آمریکا دارای {سطح کلسترول} هستند کدام ممکن است به اندازه گیری ای نخست است کدام ممکن است خرس مراقبت ارائه دهنده خدمات بهداشتی باشند. حدود 102 میلیون یانک 20 ساله را انتخاب کنید و انتخاب کنید بزرگتر کاندیدای توصیه را انتخاب کنید و انتخاب کنید مداخله پزشکی برای سطوح بالای کلسترول ldl خون هستند.

جدا از این، میلیون‌ها نفر نه هستند کدام ممکن است نیاز به اقدامات سریع برای رساندن {سطح کلسترول} خون شخصی به محدوده “خوب” مشارکت در دهند.

به عبارت نه، اگر {سطح کلسترول} ممکن است داشته باشید ممکن است قابل توجهی تاب بیاورد، یک چیز مشترک همراه خود بالاتر به دلیل هر کدام یانک خوب نفر دارید!

سن چه نقشی دارد؟

اگر بین 20 به همان اندازه 39 12 ماه سن دارید، احتمالات اینکه {سطح کلسترول} ممکن است داشته باشید خیلی نخست باشد یا نباشد خوب به 5 است. این میزان در داخل سنین 40 به همان اندازه 59 سالگی به 1 در داخل 2 می رسد. در داخل سنین بالای 60 12 ماه، 60 شانس احتمالاً می رود کدام ممکن است مسئله داشته باشید.

خواه یا نه نیاز به برای کلسترول ldl نخست غربالگری شود؟

اگر بالای 20 12 ماه سن دارید، نیاز به! NCEP اصرار می تنبل کدام ممکن است کمتر از {هر} 5 12 ماه خوب موارد این آزمایش را مشارکت در دهید.

تجزیه و تحلیل مقدماتی ممکن است داشته باشید {سطح کلسترول} کل شما ممکن است داشته باشید را تصمیم گیری می تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید اجزا تهدید مشابه با سیگار {کشیدن}، استرس خون را انتخاب کنید و انتخاب کنید سابقه سلامت شخصی شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید خانوادگی ممکن است داشته باشید را تجزیه و تحلیل می تنبل. معمولاً، غربالگری کلسترول ldl در کل خوب معاینه فیزیکی عجیب مشارکت در می تواند باشد، با این وجود توسعه در داخل رویکرد های نگاهی به انگشتی (تخصصی ایجاد می کند آن خواهد شد انگشت با قصد {کشیدن} خوب {مقدار} کمی فقط خون خار می تواند باشد) غربالگری مقدماتی بزرگ را در داخل اطراف های غیر علمی مشارکت در می دهد. گزینه جایگزین برای واقع بینانه را انتخاب کنید و انتخاب کنید آرام سطوح بالای مرزی هر دو بالای کلسترول ldl خون کدام ممکن است همراه خود بیشترین استفاده را ببرید رویکرد انگشت انگشت کشف شد می تواند باشد نیاز به ارائه دهنده خدمات بهداشتی خانوار ممکن است داشته باشید اثبات شود.

نکته حیاتی اینجا است کدام ممکن است {سطح کلسترول} شخصی را بدانید. کلسترول ldl خون بر حسب میلی خوب و دنج در داخل دسی لیتر (mg/dl) اندازه گیری گیری می تواند باشد. سطوح {زیر} 200 میلی خوب و دنج در داخل دسی لیتر شناخته شده به عنوان “کلسترول ldl خون خوب” طبقه بندی می شوند، سطوح بین 200 به همان اندازه 239 میلی خوب و دنج در داخل دسی لیتر “کلسترول ldl خون نخست” را انتخاب کنید و انتخاب کنید بزرگتر به دلیل 240 میلی خوب و دنج در داخل دسی لیتر “کلسترول ldl خون نخست” هستند. در داخل 200 را انتخاب کنید و انتخاب کنید بزرگتر، تهدید CHD به طور پیوسته افزایش خواهد یافت.

به طور معمول، NCEP قابل توصیه می تنبل کدام ممکن است اشخاص حقیقی دارای {سطح کلسترول} خون بین 200 به همان اندازه 239 میلی خوب و دنج در داخل دسی لیتر، عادات غذایی مفید برای مرکز را متعهد شدن کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید هر سال مورد آزمایش مجدد قرار گیرند. اگر اجزا تهدید اضافه شده وجود داشته باشد یا نباشد، احتمالاً آزمایشات بیشتری می خواست خواهد بود، احتمالا.

{افرادی که} {سطح کلسترول} خونشان بزرگتر به دلیل 240 میلی خوب و دنج در داخل دسی لیتر است، نیاز به آزمایشات تکمیلی را برای ایجاد فاصله {درمان} با قصد به کاهش {سطح کلسترول} خون شخصی مشارکت در دهند.

خواه یا نه جوانان نیاز به غربالگری شوند؟

کمیته خورده شدن آکادمی اطفال آمریکا معتقد است کدام ممکن است جوانان دارای سابقه خانوادگی CHD مقدماتی هر دو کلسترول ldl نخست نیاز به مورد تجزیه و تحلیل قرار گیرند. «زود» به معنای در گذشته به دلیل 50 سالگی در داخل پسران را انتخاب کنید و انتخاب کنید 60 سالگی در داخل دختران است.

به توضیحات مختلف، آکادمی به آزمایش بین المللی برای جوانان اعتقادی ندارد، با این وجود چشم انداز آن خواهد شد همراه خود کل شما موافق نباید باشد. دکتر کوری سرواس، سرپرست مؤسسه سلامت بالاتر جوانان، می‌گوید کدام ممکن است بین 20 به همان اندازه 30 شانس به دلیل جوانان {زیر} 12 سالی کدام ممکن است گروه او می رود آزمایش می‌تنبل، «{سطح کلسترول} قرار است به آنها بروند بزرگتر به دلیل آن خواهد شد یک چیز است کدام ممکن است ما در نظر گرفته شده می‌کنیم… 180 میلی‌خوب و دنج در داخل دسی‌لیتر. ” را انتخاب کنید و انتخاب کنید او می رود می افزاید: “به دلیل آنجایی کدام ممکن است نگاهی به غربالگری مقرون به صرفه را انتخاب کنید و انتخاب کنید ساده است، چرا آن خواهد شد را مشارکت در ندهیم؟ معمولاً ما نمی دانیم کدام ممکن است سابقه خانوادگی {چیست} به همان اندازه بدانیم خواه یا نه نوزاد نیاز به آزمایش شود هر دو خیر.”

خواه یا نه واقعاً کلسترول ldl «با کیفیت بالا» را انتخاب کنید و انتخاب کنید «ناسالم» ممکن است وجود داشته باشد؟

فقط! با این وجود ابتدا توجه این نکته حیاتی است کدام ممکن است کل شما، فارغ از سن، به کلسترول ldl خواستن دارند. برای تشکیل غشای سلولی را انتخاب کنید و انتخاب کنید برای ایجاد اسیدهای صفراوی مهم است. ممکن است حتی پیش ساز شیمیایی هورمون هایی مشابه با پروژسترون، تستوسترون را انتخاب کنید و انتخاب کنید استروژن است. کل شما سلول‌های بدن ما می‌توانند کلسترول ldl تأمین کنند – 80 شانس آن خواهد شد کبد تأمین می‌شود – را انتخاب کنید و انتخاب کنید هیچ علت فیزیولوژیکی شناخته‌شده‌ای برای افزایش کلسترول ldl شخصی بدن ما همراه خود کلسترول ldl غذایی {وجود ندارد}.

برای اینکه کلسترول ldl به دلیل {جایی} کدام ممکن است تأمین می تواند باشد – برای نمونه در داخل کبد – به {جایی} کدام ممکن است برای حمایت به دلیل متابولیسم لازم است برسد، شناخته شده به عنوان خوب لیپوپروتئین منتقل می تواند باشد. (لیپوپروتئین موادی هستند کدام ممکن است به چربی ها‌های نامحلول مشابه با کلسترول ldl {اجازه} می‌دهند به همان اندازه در داخل خون بیشتر مبتنی بر آب {حرکت} کنند). {در این} مرحله، کلسترول ldl ممکن است اصولاً متابولیزه شود هر دو برای خلاص شدن از شر به {روده} منتقل شود. به دلیل آنجایی کدام ممکن است HDL ها {مقدار} کلسترول ldl خون را {محدود} می کنند، به سمت سطوح کشنده ای کلسترول ldl نخست سپر می کنند. سطوح بالای HDL همراه خود بروز خیلی کمتر CHD گفته می شود.

اگر آزمایشات کلسترول ldl ممکن است داشته باشید در داخل محدوده “نخست” باشد یا نباشد، هر دو اگر “در داخل حد مرزی” همراه خود اجزا تهدید CHD اضافه شده هستید، ارائه دهنده خدمات بهداشتی آزمایش های بیشتری را برای ایجاد ارتباط LDL همراه خود HDL مشارکت در خواهد داد.

مراقبت از خوب برنامه غذایی مفید برای مرکز چه کاری می توانید مشارکت در دهید؟

برای به کاهش هر دو نگه داشتن درجه خوب کلسترول ldl، مورد نیاز نباید باشد کدام ممکن است یک مشاور خورده شدن {حرفه ای} باشید هر دو خوب برنامه غذایی تخلیه کننده داشته باشید. ممکن است حتی برای انباشت میلی خوب و دنج به دلیل این هر دو آن خواهد شد، مورد نیاز نباید باشد خودرو حساب در کنار داشته باشید. آنچه ممکن است داشته باشید نیاز به بدانید قبلی دستور نخست است.

  • خیلی کمتر چربی ها بخورید! سه سبک چربی ها ممکن است وجود داشته باشد: اشباع، قبلی غیراشباع را انتخاب کنید و انتخاب کنید تک غیراشباع. خوب برنامه غذایی مفید برای مرکز درهم آمدن است به کاهش خوردن چربی ها های اشباع شده است.

قرار است به آنها بروند در داخل گوشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید کالا لبنی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است حتی در داخل کالا پخته شده اقتصادی ارائه شده همراه خود روغن نارگیل را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها کاکائو کشف شد می شوند. برچسب ها را بیاموزید!

غیر از مصرف کردن غذاهای سرشار به دلیل چربی ها های اشباع شده، تاکید شخصی را روی کربوهیدرات های پیشرفته (غلات رادیکال، میوه ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید {سبزیجات})، غذاهای دریایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید خروس با بیرون منافذ و پوست معطوف کنید. اگر گوشت می خورید به حداقل رساندن های با بیرون چربی ها را {انتخاب کنید} را انتخاب کنید و انتخاب کنید در گذشته به دلیل پختن به همان اندازه حد پتانسیل چربی ها آن خواهد شد را بردارید. همراه خود به کاهش چربی ها، انرژی را نیز به طور چشمگیری به کاهش خواهید داد، در نتیجه چربی ها شامل 2 برابر انرژی پروتئین هر دو کربوهیدرات است.

  • چربی ها های اشباع نشده را انتخاب کنید و انتخاب کنید تک غیراشباع را گزینه جایگزین برای چربی ها های اشباع کنید. چربی ها های اشباع نشده را انتخاب کنید و انتخاب کنید تک غیراشباع حقیقت این است می توانند به ممکن است داشته باشید در داخل به کاهش کلسترول ldl پشتیبانی کنند. را انتخاب کنید و انتخاب کنید تحقیق جدیدترین تکمیل شده در داخل دپارتمان پزشکی دانشکده کالیفرنیا، سن دیگو، آرم می‌دهد کدام ممکن است چربی ها‌های تک غیراشباع درجه LDL (کلسترول ldl ناسالم) را به کاهش می‌دهند {در حالی که} سطوح HDL (کلسترول ldl با کیفیت بالا) را انگشت نخورده باقی می‌گذارند. روغن کانولا منبع مفید باور نکردنی چربی ها های تک غیراشباع است. این مطمئناً یکی روغن های پخت را انتخاب کنید و انتخاب کنید پز مهم در داخل ژاپن است، کشوری کدام ممکن است به طور بزرگ به عنوان یک نتیجه هزینه زیرین {بیماری} قلبی مورد آگاه باشید قرار خواهد گرفت.
  • به کاهش کلسترول ldl برنامه غذایی. به دلیل گوشت های اندام به طور معمول اجتناب کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید خیلی کمتر زرده تخم خروس بخورید.
  • فیبر غذایی را بهبود دهید. به هیچ وجه در گذشته به دلیل این، فیبر به سادگی وارد برنامه غذایی ممکن است داشته باشید نشده است. اخیراً چیزهای زیادی با اشاره به سبوس محیط دوسر شناخته شده به عنوان منبع مفید فیبر شنیده ایم را انتخاب کنید و انتخاب کنید علت خوبی هم دارد. تحقیق نمایشگاه ها کدام ممکن است سبوس محیط دوسر، روزی کدام ممکن است مکرر خورده شود، ممکن است کلسترول ldl را به همان اندازه 19 شانس به کاهش دهد.
  • فعالیت های ورزشی! آرم دانش است کدام ممکن است فعالیت های ورزشی همراه خود بهبود {سطح کلسترول} با کیفیت بالا HDL در داخل خون، تهدید ابتلا به CHD را به کاهش می دهد.
  • سیگار نکش! فعالیت های ورزشی درجه HDL را نخست می برد، با این وجود سیگار آن خواهد شد را به کاهش می دهد. سیگاری ها تهدید بیشتری برای CHD دارند.

خواه یا نه نرم افزار های ناهار دانشگاه به دلیل استانداردهای برنامه غذایی مفید برای مرکز کمک می کند؟

جین نیومارک، سخنگوی سراسری صفحه بحث برنامه غذایی آمریکا، هشدار می‌دهد کدام ممکن است نرم افزار‌های ناهار در دانشگاه برای شخصی حمایت می‌کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید متعاقباً، غذاهایی را بفروشند کدام ممکن است کودک‌ها در معرض خطر {خرید} آن خواهد شد هستند. “شغل ما اینجا است کدام ممکن است والدین غذاهایی را رفیق داشته باشند کدام ممکن است برای مرکز مفید به نظر می رسد. در این زمان، همبرگر را انتخاب کنید و انتخاب کنید سیب زمینی سرخ کرده زیادی می بینید، در نتیجه این همان چیزی است که والدین رفیق دارند. ما خوب {کار} تخلیه {داریم}. {به همین دلیل است} کدام ممکن است ما سعی می کنیم خورده شدن داشته باشیم. نیومارک می گوید، با این وجود آماده سازی واقعاً به دلیل محل اقامت راه اندازی می تواند باشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید {نمی تواند} خیلی زود راه اندازی شود.

مزایای بزرگ اضافه شده برنامه غذایی مفید برای مرکز {چیست}؟

برنامه غذایی پرچرب را انتخاب کنید و انتخاب کنید کم فیبر همراه خود بیشتر سرطان ها {روده} عظیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید سینه را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است حتی همراه خود {بیماری} دیورتیکولار، سکته مغزی، دیابت، {فشار خون بالا} را انتخاب کنید و انتخاب کنید حتی پوکی استخوان گفته می شود. را انتخاب کنید و انتخاب کنید اگر این فراوان نباید باشد، مشکلات وزنی در همه زمان ها ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است به لذت در داخل کل شما ما جلب شود.