فایده نهایی خوردن میوه های خشک با شکم خالی

میوه های خشک سرشار از مواد معدنی و پروتئین هستند و اگر با معده خالی مصرف شوند می توانند برای بدن مفید باشند. برای تناسب اندام توصیه می شود روزانه یک مشت میوه خشک بخورید. انواع بسیار زیادی مانند بادام هندی، آجیل، بادام و گردو و غیره در بازار موجود است. آنها فواید زیادی برای سلامتی دارند، به همین دلیل است که پزشکان و متخصصان تغذیه آنها را به شدت توصیه می کنند. آنها خوشمزه هستند و می توان آنها را به صورت خام مصرف کرد، زیرا آنها آماده مصرف هستند. شما همچنین می توانید از آنها در دستور العمل های مختلفی مانند کیک، اسموتی و پودینگ و غیره استفاده کنید. بهترین چیز این است که می توانید در هر فصل از آنها لذت ببرید، زیرا آنها در جعبه های بسته بندی شده ای موجود هستند که می توانند برای ماه ها نگهداری شوند. در اینجا برخی از فواید خوردن میوه های خشک با معده خالی آورده شده است.

  • جلوگیری از یبوست – اینها در درمان یبوست بسیار موثر هستند. این به این دلیل است که آنها سرشار از فیبر هستند که به کنترل انسداد روده ما کمک می کند. گلوکز بالای موجود در این آجیل دارای مایعات گوارشی بالایی است که به هضم غذا کمک می کند. خوردن آنها با معده خالی برای رفع یبوست توصیه می شود.
  • سطح هموگلوبین را بهبود می بخشد – میوه های خشک منبع غنی ویتامین ها و فیبرهایی هستند که برای بدن ما ضروری هستند. خوردن آنها با معده خالی به حفظ سطح خون کمک می کند که خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد. آجیل مانند بادام هندی به بهبود کلسترول کمک می کند که از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. افزودن آنها به وعده غذایی روزانه به حفظ سلامتی شما کمک می کند.
  • تغذیه را فراهم می کند – میوه های خشک به عنوان غلیظ ترین منبع تغذیه شناخته می شوند. درست است که پس از فرآیند خشک شدن، از نظر مواد مغذی غنی تر می شوند. کلسیم و آهن موجود در این آجیل افزایش می یابد، بنابراین مصرف آن نسبت به آجیل تازه ترجیح داده می شود.
  • سلامت پوست – این آجیل فواید شگفت انگیزی دارد که می تواند پوست شما را تقویت کند. خوردن آنها با معده خالی به شما کمک می کند پوستی نرم داشته باشید. میوه های خشک دارای مواد مغذی هستند که سموم را از بدن ما دفع می کنند و پوستی درخشان را برای ما به ارمغان می آورند.

خوردن میوه های خشک در صبح زود فواید زیادی دارد. معده خالی به هضم صحیح این آجیل کمک می کند و تغذیه کامل آن را در اختیار شما قرار می دهد. شما باید مقداری تنوع اضافه کنید. سعی کنید 2-3 نوع آجیل را در یک وعده اضافه کنید، زیرا هر آجیل فواید سلامتی خاص خود را دارد.