طرز تهیه ماست همدان – دکتر رویا هادیمیان


طرز تهیه ماست همدان

خوردن غذای گرم در زمستان بسیار دلپذیر است. ماست همدان یکی از آن غذاهای خوشمزه ای است که طرفداران زیادی آن را دارند. این سوپ همانطور که از نامش پیداست به دلیل وجود ماست سرشار از کلسیم است و برای استخوان ها مفید است. علاوه بر این ، خوردن این سوپ هنگام سرماخوردگی به گرم شدن بدن و تسریع روند بهبود کمک می کند. مواد مورد استفاده در این سوپ بسیار سالم و مغذی و کم کالری هستند. به دلیل سیری زیاد می توانید این سوپ را به عنوان غذای اصلی امتحان کنید.

مواد لازم برای تهیه سوپ ماست همدان

  • نیمه دانه: یک پیمانه
  • عدس: یک پیمانه
  • ماست: یک وعده
  • آب: 6 لیوان
  • پیاز و سیر: برای سرخ کردن کافی است
  • نمک ، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم

طرز تهیه ماست همدان

  • برنج و عدس را با آب روی شعله بگذارید.
  • برنج و عدس را به اندازه کافی بجوشانید تا کاملا له شوند. (به نظر می رسد مقیاس زرد باشد)
  • کمی ماست رقیق شده و نمک به سوپ اضافه کنید.
  • در این مرحله ، سوپ به طور مرتب هم زده می شود تا ته نگیرد.
  • پیاز و سیر را خرد کرده و با فلفل سیاه و زردچوبه سرخ کنید.
  • سوپ را در یک کاسه بریزید و با پیاز داغ و سیر تزیین کنید.

اطلاعات تغذیه آش حامد همدان

مواد لازم برای تهیه این سوپ حدود چهار نفر است. بنابراین ، هر فرد یک چهارم کالری ذکر شده را دریافت می کند ، یعنی. 275 کالری

  • کالری: 1100
  • کربوهیدرات: 100 گرم
  • پروتئین: 35 گرم
  • چربی: 10 گرم

برای استفاده از رژیم غذایی آنلاین دکتر روی هادیمیان روی پیوند زیر کلیک کنید:

رژیم آنلاین دکتر روی هادیمیان را دریافت کنید

دیدگاهتان را بنویسید