درست است: باغ زیتون لزوماً رژیم غذایی کتوژنیک شما را تحت تأثیر قرار نمی دهد


4 ژوئن 2022 · 10:15 ق.ظ

دکتر استیو پارکر، رژیم غذایی کم کربوهیدرات، رژیم دیابتی
زیتون، روغن زیتون و سرکه: غذاهای کلاسیک مدیترانه ای

لیزا مارک اورل مقاله ای در مورد غذا خوردن در باغ زیتون نوشت، حتی اگر رژیم کتوژنیک دارید:

چه در سفر هستید و نمی توانید آشپزی کنید یا در حال جشن گرفتن یک جشن خاص با افرادی هستید که دوستشان دارید، باغ زیتون گزینه های کم کربوهیدراتی دارد که به سادگی خوشمزه هستند!

آنها ممکن است به خاطر نان‌های بی‌پایان و بشقاب‌های پر از ماکارونی‌شان شناخته شوند، اما برخی از گزینه‌های دوستدار کتو نیز در منو وجود دارد. فقط باید بدانید کجا را نگاه کنید.

باغ زیتون همچنین به خاطر بخش های بزرگش معروف است، بنابراین باید قبل از خوردن هر چیزی که در بشقابتان است، از قبل فکر کنید.

زمانی که برای آشپزی وقت ندارید یا فقط می خواهید بیرون غذا بخورید، باغ زیتون می تواند گزینه جذابی برای افرادی باشد که رژیم کتوژنیک دارند. خوشبختانه، راه‌هایی برای خوردن یک غذای کتو در باغ زیتون وجود دارد – فقط باید با یک سفارش سفارشی کمی خلاق باشید!

ممنون لیزا

استیو پارکر، MD

PS: غلبه بر دیابت و پیش دیابت شامل یک گزینه کتوژنیک است.

جلد اول کتاب Conquer Diabetes and Prediabetes

تحت عنوان رژیم کتوژنیک ثبت شده است