خوردن یک مشت گیلاس در روز چه فایده ای دارد؟ – دکتر روی هادیمیان


خوردن یک مشت گیلاس در روز چه فایده ای دارد؟

گیلاس یکی از میوه های خوشمزه و سالم تابستانی است. این میوه منبع عالی انرژی محسوب می شود ، خوردن آن هر روز برای روزهای تابستان مفید است.

خوردن گیلاس روند خواب را متعادل می کند ، بینایی را بهبود می بخشد ، هضم و عملکرد مغز را بهبود می بخشد و به مبارزه با گرفتگی و درد عضلات کمک می کند.

بسته به نژاد ، اندازه و رنگ ، نوع گیلاس می تواند متفاوت باشد.

اما همه گیلاس ها از صورتی تا قرمز تقریباً دارای مواد مغذی یکسانی هستند. گیلاس حاوی ویتامین E ، C ، B3 ، B4 ، B5 و همچنین مواد معدنی مانند آهن ، پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم ، فسفر است.

ایرینا مالتسووا ، متخصص تغذیه در روسیه ، در مقاله ای می نویسد: رایگان و در نتیجه از پیری جلوگیری می کند.

علاوه بر این ، گیلاس حاوی مقادیر زیادی آنتوسیانین است که یک آنتی اکسیدان قوی است. این مواد از رشد بافت تومور در بدن جلوگیری کرده و عملکرد پیشگیرانه ای در برابر ایجاد تومور در بدن ایجاد می کنند.

آنتی سیانین موجود در گیلاس حاوی ترکیباتی است که با عوامل خطر سرطان پوست مانند رادیکال های آزاد مخرب مقابله می کند.

دیدگاهتان را بنویسید