بسیاری از فواید لیمو برای سلامتی

اگر به آشپزخانه اکثر مردم نگاه کنید، می توانید آن مرکبات را با بوی فوق العاده ای به نام لیمو پیدا کنید. لیمو نه تنها یک افزودنی عالی برای پخت و پز است، بلکه چندین کاربرد دیگر نیز دارد. اگرچه اغلب به تنهایی خورده نمی شود، اما از کل محتویات آن می توان در جنبه های مختلف زندگی مانند آشپزی، نظافت منزل، به عنوان خوشبو کننده و کمک کننده سلامت استفاده کرد.

لیمو که بیشتر با رنگ زرد روشن و طعم ترش و ترش شناخته می شود، بخشی از خانواده مرکبات است. این میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B، کلسیم و منیزیم هستند. این ویتامین ها و مواد معدنی برای تولید کلاژن، بهبود زخم، تقویت عملکرد سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های دژنراتیو ضروری هستند. علاوه بر این، لیمو یکی از بسیاری از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کند.

لیمو که در ابتدا در هند کشف شد، به آرامی در قرن پانزدهم به آمریکا راه یافت. از آن زمان به بعد لیمو به چیزی بیش از یک گیاه زینتی تبدیل شده است و به طور گسترده برای فواید سلامتی خود استفاده می شود. خواص لیمو برای سلامتی و راه های مختلفی برای استفاده یا مصرف آن وجود دارد. برخی از مزایای سلامتی عبارتند از هضم غذا، دیورتیک ها، سم زدایی، مراقبت از پوست، مراقبت از مو، کمک های دندانپزشکی، تسکین گلودرد، کاهش وزن و کاهش تب. اجزای یک لیمو شامل تفاله، آب و پوست آن است. برای فواید سلامتی، آب لیمو و تفاله لیمو عمدتاً استفاده می شود، زیرا پوست لیمو معمولاً در آشپزی به عنوان چاشنی استفاده می شود.

اگرچه لیموناد بسیار تجاری شده و شیرین شده، اولین شکل لیمو بود که به آب اضافه شد. امروزه افزودن یک تکه لیمو به یک لیوان آب طعم و مزه می‌افزاید، اما خیلی بیشتر از این کار می‌کند. نوشیدن آب با لیمو تاثیرات زیادی بر بدن دارد. لیمو دارای خواص ضد باکتریایی است، بنابراین با افزودن لیمو به آب، احتمال نوشیدن سموم موجود در آب لوله کشی یا رها شده روی لیوان را کاهش می دهید. علاوه بر این می تواند باکتری ها و التهاب را در بدن کاهش دهد. همچنین یک ادرار آور و تصفیه کننده قوی است. لیموترش بدن و خون را از سطوح بالای اسید اوریک پاک می کند و احتمال عفونت های مجاری ادراری، آرتریت و روماتیسم را کاهش می دهد.

راه دیگر برای افزودن لیمو به رژیم غذایی، مخلوط کردن آن با آب گرم است. اکثر مردم یک تکه لیمو را به همراه عسل به چای خود اضافه می کنند. افزودن لیمو به آب گرم/گرم کمک بزرگی به گوارش است. علائم سوزش سر دل و رفلاکس اسید و همچنین مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع، نفخ، آروغ زدن و یبوست را کاهش می دهد. همچنین شناخته شده است که بدن را از شر انگل ها و کرم هایی که در مجرای روده زندگی می کنند خلاص می کند. مصرف منظم لیمو می تواند هضم غذا را تنظیم کند و در عین حال کاهش وزن را افزایش دهد. به دلیل توانایی آن در پاکسازی و سم زدایی بدن، چندین رژیم غذایی لیمو وجود دارد که شامل نوشیدن روزانه آب لیمو برای کاهش وزن می شود.

آب لیمو در رفع باکتری ها و عفونت های گلو و دهان نیز بسیار موثر است. آب لیمو با خواص ضد باکتریایی خود می تواند علائم گلودرد، التهاب لوزه، آنفولانزا و سرماخوردگی را تسکین دهد. دهان هزاران باکتری دارد که می توانند باعث ایجاد حفره، خونریزی لثه و التهاب لثه شوند. نوشیدن آب لیمو تا حد زیادی باکتری های موجود در دهان را کاهش می دهد. استفاده از آب لیمو به طور مستقیم روی لثه های زخمی یا خونریزی دهنده و دندان درد درد را تسکین می دهد و خونریزی را بهبود می بخشد. مصرف منظم آب لیمو نیز بوی بد دهان را کاهش می دهد.

خواص درمانی لیمو به صورت داخلی و خارجی نیز می تواند تاثیرات زیادی بر روی پوست، مو و ناخن داشته باشد. خواص آنتی اکسیدانی آن علائم پیری مانند چین و چروک، آکنه، لک، جای زخم و تغییر رنگ را کاهش می دهد. مصرف آب با لیمو باعث شادابی پوست می شود و پوستی درخشان و زیبا می دهد. همچنین می توان آب لیمو را روی پوست قرار داد تا جای زخم، تغییر رنگ و صاف شدن بافت پوست را کاهش دهد. لیمو به تنهایی یا مخلوط با عسل، گلاب، بلغور جو دوسر، آلوئه، چوب صندل یا روغن‌های ضروری می‌تواند پوست را تمیز، شفاف و لایه‌برداری کند. آب لیمو و روغن لیمو را می توان در مناطق اگزما و گزش حشرات استفاده کرد.

مزایای لیمو برای سلامتی بیشتر از اثرات فیزیکی است. بوی لیمو و روغن لیمو نیز می تواند اثر آرام بخشی بر خلق و خوی فرد داشته باشد. لیمو می تواند تنش، خستگی، اضطراب و عصبی بودن را از بین ببرد. روغن لیمو را می توان برای آروماتراپی برای تقویت روحیه و افزایش فعالیت مغز استفاده کرد. بادرنجبویه، گیاهی قدرتمند برای کاهش تب با افزایش تعریق، کاهش عفونت، تسکین اضطراب و ایجاد خوابی آرام نیز استفاده می‌شود.

لیمو در زمان رومیان به عنوان “درمان همه” استفاده می شد و همانطور که می بینیم لیمو دارای اثرات درمانی بسیار قوی است. مهم نیست که چگونه از آن استفاده می کنید یا برای چه استفاده می کنید، به اثر مطلوب خواهید رسید.