برای روزهای طولانی انگیزه داشته باشید


با داشتن یک روز تابستانی بی پایان ، اکنون زمان مناسبی برای یافتن شعاری است که به شما کمک می کند تا پیشرفت کنید و موفقیت های خود را کشف کنید. در این ماه تمرکز ما بر خنک سازی ، شفا و مشارکت در دستاوردهای بزرگ شما است.

کوکولیسم یک بیماری نیست

ما در این ماه یکی از بهترین تعطیلات را داشتیم: روز ملی شکلات شیر. لذت بردن از این بستنی مخملی ، شیرین و خوشمزه باعث ایجاد بزاق می شود ، اما باور کنید یا نه ، شکلات علاوه بر کاهش استرس می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد. (نه واقعا!)

اسلاید 2 FITCO ChoclateDay اسلاید 3 FITCO ChoclateDay

فواید شکلات:

  • سرشار از کلسیم – به بهبود سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.
  • برای قلب مفید است – احتمالاً پیشرفت بیماری قلبی را تا 1/3 کاهش دهید.
  • تقویت سلامت مغز – شکلات داغ به بهبود جریان خون در نواحی مغز کمک می کند.
  • با محتوای بالای آنتی اکسیدان ها – 70 درصد کاکائو و انواع تیره آنتی اکسیدان های بالاتری دارند.
  • به کاهش سکته مغزی کمک می کند – 100 گرم در روز می تواند به کاهش خطر کمک کند.
  • میزان اکسیژن را در حین ورزش افزایش می دهد – اپی کاتچین (کلمه بزرگ!) در شکلات تلخ به بهبود انتشار اکسید نیتریک برای تحویل بهتر اکسیژن به ماهیچه ها کمک می کند.

ما هرگز به شما اجازه نخواهیم داد که بدون دستور العمل سالم ، شکلات میل کنید.

شکلات اسکینی dotFIT® لرزش بهبودی

عناصر

  • 1 عدد موز کوچک
  • 1scoop dotFIT® کرم شکلاتی پروتئینی نرم وی
  • 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو از شکلات تلخ
  • 1 فنجان
  • 1 فنجان شیر بادام / جو دوسر
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص

دستورالعمل ها

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود. نی را در ظرفی بگذارید و بنوشید. یا اگر کسی تماشا می کند داخل لیوان بریزید.

چیزی که من در کلاس یاد گرفتم این بود که …

ما عاشق این هستیم که در مورد درس های خود مبالغه کنیم. آنها نه تنها برای اعضا رایگان هستند ، بلکه توسط مربیان متخصص راهنمایی می شوند که می دانند چگونه آن را تقویت کرده و از آن لذت ببرند. کلاسهای گروهی راهی شگفت انگیز برای شما است تا سالم بمانید در حالی که توسط یک سیستم الهام بخش برای پشتیبانی احاطه شده اید. در این ماه دلیل حضور شما در کلاس گروهی را پرسیدیم و می خواستیم دلیل خود را به اشتراک بگذاریم.

FITCO 5 دلایل چرا 1

  • این مزیت رقابتی را بر روی نتایج متمرکز کنید – روح مسابقه یک انگیزه عالی است که به شما کمک می کند تا مسافت بیشتری را طی کنید یا آن گام اضافی را بردارید.

FITCO 5 دلایل چرا 2

  • این چیزی جز آموزش متوسط ​​نیست – کلاسهای گروهی سرگرم کننده است! خنده ، لبخند و ضربات موفقیت انرژی جدیدی به همراه دارد که از جلسات انفرادی به دست نمی آورید.

FITCO 5 دلایل چرا 3

  • تکان دادن به ضربان جامعه – تشویق و هیجان اعضای همفکر به شما کمک می کند تا سریعتر به سمت اهداف تناسب اندام خود حرکت کنید.

FITCO 5 دلایل چرا 4

  • دوستان جدیدی پیدا کنید – افرادی که در کلاس های یکسان هستند نه تنها به شما کمک می کنند که پیگیری کنید ، بلکه نتایج شما را نیز تشخیص می دهند! پرندگان و همه اینها …

FITCO 5 دلایل چرا 5

  • روالهای جدید را کشف کنید – همیشه نمی دانید وقتی در ورزشگاه قدم می زنید چه کار کنید. کلاس های گروهی به شما راهنمایی می دهد و به شما این امکان را می دهد که ترفندهای جدیدی را که قبلاً در مورد آنها نمی دانستید ، به کار بگیرید!

به دلایل دیگری فکر کنید؟ دریغ نکنید که آنها را در شبکه های اجتماعی ما با ما به اشتراک بگذارید! ما دوست داریم بشنویم چه چیزی به شما انگیزه می دهد.

عملکرد عضویت

“سلامتی = ثروت” شعار اصلیthe_real_e_new است و وقتی به آموزش او نگاه می کنید ، می بینید که او بسیار ثروتمند است. یک حیوان خانگی و والدین معمولی ، او علاقه زیادی به ایجاد محیطی مثبت در هر کجا دارد دارد. در واقع ، هر روز اینگونه شروع می شود و آن را “مثبت” می کند. برای اد ، گاهی اوقات مهم این نیست که چه مدت طول می کشد ، بلکه مهم این است که تمرینات او چقدر می تواند دوام بیاورد. ما بسیار مفتخریم و انگیزه داریم که آن را به عنوان بخشی از #FitFam خود داشته باشیم ، که به ما انگیزه می دهد همیشه مثبت ، سالم و آماده باشیم.

FITCO واقعی جدید است

برای پیگیری بیشتر روزانه و تمرینات کشندهthe_real_e_new را در اینستاگرام دنبال کنید.

زنجیره عضویت

الهام بخش ، نام شماchristianjestrada است! این #تناسب اندام نه تنها وزنه ها را بلند می کند ، بلکه با کلمات انگیزشی خود دیگران را نیز بلند می کند. او همیشه به تصویر بزرگ نگاه می کند و وقتی زندگی به او نزدیک می شود و می خواهد از خرد کردن اجتناب کند (مانند بسیاری از ما) ، اهداف ، رویاها و اشتیاق خود را به خاطر می آورد و به آن باز می گردد! هیچ چیز او را برای مدت طولانی ناراحت نمی کند و اذیت نمی کند. او همه ویدئوهای خود را با فیلم هایی که مرزها را محدود می کند تشویق می کند. ما می خواهیم به او بگوییم که چقدر به کارش و تلاش مداوم او برای کمال افتخار می کنیم.

برای الهام ، انگیزه و الگوهای عرق کردن مداوم به instant’schristianjestrada مراجعه کنید.

از روز آینه خود تعریف کنید

3 ژوئیهrd یک تقدیر ملی برای روز شما در آینه بود. منظور ما این نیست که در مورد ظاهر قاب طلایی آن صحبت کنیم ، این همه در مورد ارسال کلمات مثبت به آنچه در آینه می بینید – شما نیست. گاهی اوقات کار آینه ای نامیده می شود ، در حالی که به خودتان نگاه می کنید ، از خود تعریف کنید یک راه شگفت انگیز برای ایجاد و حذف افکار منفی است که هر از گاهی اتفاق می افتد.

دنیا همیشه درباره مهربانی با دیگران صحبت می کند ، اما ما اغلب فراموش می کنیم که با خودمان مهربان باشیم. ما از شما دعوت می کنیم تا روز ملی مداحی را در یک روز روی آینه خود بگذرانید و هر روز آن را در زندگی خود قرار دهید. در اینجا مواردی را که می توانید در آینه بگویید آورده ایم:

  • من به اندازه کافی خوب هستم.
  • من خوبم.
  • من می توانم آن را انجام دهم!
  • ببینید من چقدر شگفت انگیز هستم.
  • من ارزش دارم
  • من منحصر به فرد هستم.
  • من مهم هستم.

در آینه به خود چه می گویید؟

ایموجی ها

اگرچه فرهنگ ها از تصاویر برای به تصویر کشیدن داستان های آغازین زمان استفاده می کنند ، اما شکلک هایی که در تلفن های خود استفاده می کنیم در سال 1997 اختراع شد و محبوبیت آنها در اواسط 2000 افزایش یافت. ما هر روز از این عکس های سرگرم کننده استفاده می کنیم و می خواستیم در روز ملی شکلک تاثیر آنها را بر همه ما جشن بگیریم.

ایموجی توسط FITCO 1 ایموجی توسط FITCO 2 ایموجی توسط FITCO 3 ایموجی توسط FITCO 4

اگر در شبکه های اجتماعی به خاطر دارید ، ما یک بازی سرگرم کننده انجام دادیم که در آن ایموجی گرفتیم و ضرب المثل های سرگرم کننده ای در مورد تناسب اندام ایجاد کردیم! چه کسانی مورد علاقه شما بودند؟ دلمون برای کی تنگ شده بود؟ به ما بگویید تا بتوانیم با شما تماس بگیریم. 😉

بستن

با هجوم تابستان ، از بیرون آوردن گرما دریغ نکنید و از آن به عنوان الهام بخش برای تمرین در داخل و مبارزه برای رویاها و اهداف خود استفاده کنید. تیم ما در اینجا برای کمک و پشتیبانی از شما در هر مرحله از راه زمانی که شما نیاز به افزایش آن دارید. به یاد داشته باشید که نبردهای کوچکی که در راه شکستن اهداف انجام می دهید ، موفقیت شما را تغذیه می کند. شما آن را انجام دهید!

دیدگاهتان را بنویسید