مجموعه ای خوشمزه و سالم از رژیم غذایی مدیترانه ای با الهام از ایده های غذایی چهارم جولای، مناسب برای هر مهمانی تابستانی.
لطفا توجه داشته باشید که این مقاله در ابتدا در سال گذشته در این وب سایت قرار گرفت، اما به روز شده و دوباره ارسال شده است.
جشن چهارم جولای
من همیشه چهارم جولای را دوست داشتم. این یکی از تعطیلات مورد علاقه من شده است. نمی دانم به خاطر bbq، آتش بازی، یا دیدن این همه میهن پرستی است. اگرچه غذا یک رقیب قوی است.
در اکثر مهمانی‌ها سالادهای تازه، میوه‌های تابستانی و چیزهایی کبابی وجود دارد. به علاوه یک دسر با تم قرمز، سفید و آبی همیشه سرگرم کننده است.
ایده های غذایی 4 جولای با الهام از مدیترانه
از آنجایی که واقعا متعهد به زندگی در سبک زندگی مدیترانه ای، حتی جشن های تعطیلات نیز تغییر کرده اند تا این سبک زندگی را منعکس کنند.
اصولی که من سعی می کنم برای دستور العمل های الهام گرفته از رژیم غذایی مدیترانه ای دنبال کنم معمولاً عبارتند از:
- از تازه ترین مواد ممکن استفاده کنید
- میوه ها و سبزیجات باید ستاره ظروف باشند
- با روغن زیتون، گیاهان تازه و ادویه جات طعم دار کنید
- قندهای اضافه شده و منابع ناسالم چربی را محدود کنید
- دستور العمل هایی را انتخاب کنید که به شما این امکان را می دهد که از وقت خود با شرکت خود لذت ببرید نه اینکه زمان زیادی را در آشپزخانه بگذرانید
به نوعی، گنجاندن یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای بیشتر در جشن‌ها، چشمانم را به میزان لذت من از این شیوه زندگی و به اشتراک گذاشتن آن با دیگران باز کرده است.
من در حال به اشتراک گذاشتن برخی از ایده ها و دستور العمل های غذای مورد علاقه ام با الهام از مدیترانه در 4 جولای هستم.
اگر قرار است در 4 جولای هوا گرم باشد، این مجموعه مفید را بررسی کنید 50 ایده برای شام برای زمانی که پختن آن خیلی گرم است.
پیش غذا و پیش غذای رژیم مدیترانه ای
سالادهای الهام گرفته از رژیم مدیترانه ای
اگر به دنبال یک سالاد آسان و با طراوت هستید، پیشنهاد اصلی ما این است سالاد تابستانی با طراوت هندوانه. فقط چند ماده ساده و در عرض چند دقیقه آماده است.
این سالاد روشن، تازه و خوش طعم دارای بسیاری از محصولات تازه تابستانی است. آنها همراهی عالی برای بسیاری از غذاهای سبک bbq حیاط خلوت هستند.
این شلوار تابستانی بسیار سبک و طعم تازه است با bbq و حتی تاکو ماهی عالی می شود. یک غذای اصلی در تابستان.
جنبه های الهام گرفته از رژیم مدیترانه ای
کناره ها راه بسیار خوبی برای ترکیب برخی از آنها هستند اصول رژیم غذایی مدیترانه ای. به عنوان مثال، افزودن سبزیجات بیشتر، استفاده از دستور العمل های حاوی لوبیا یا عدس و چاشنی آن با روغن زیتون و گیاهان تازه.
این سالاد آنتی پاستو لوبیا سفید و آرتیشو یک طرف تابستانی عالی است به علاوه می توان آن را از قبل تهیه کرد.
یکی دیگر از غذاهای پرکننده این است سالاد عدس خرد شده… مطمئناً برای جمعیت لذت بخش است و شما بیست دقیقه بعد گرسنه نخواهید بود.
رژیم غذایی مدیترانه ای دستور غذای اصلی
بررسی کنید 36 دستور پخت کباب گیاهی برای برخی از دستور العمل های خوشمزه و بدون گوشت که برای 4 جولای مناسب هستند.
نوشیدنی ها و دسرهای الهام گرفته از رژیم مدیترانه ای
ما در این مجموعه نکات و دستور العمل های شگفت انگیز را به اشتراک گذاشتیم 15 دسر رژیمی مدیترانه ای مناسب برای تابستان. آنها برای جشن 4 جولای عالی خواهند بود.
ایمن بمانید و از چهارم ژوئیه خود لذت ببرید!
این را برای بعد پین کنید، دستور العمل های عالی برای تمام تابستان.
(بازدید شده 903 بار، 5 بازدید امروز)
برچسب ها: 4 ژوئیه ، bbq ، رژیم غذایی مدیترانه ای ، تابستان آخرین ویرایش: 19 ژوئن 2022
درباره نویسنده / برین مک داول
خوش آمدی! دریافته ام که زندگی روزمره به تنهایی یک عمل متعادل کننده است، به تلاش برای حفظ یک خانه سالم (و شاد!) اضافه کنید و شما امکان هرج و مرج خالص را خواهید داشت. من اینجا هستم تا تجربیات و نکاتی را در مورد چگونگی ایجاد یک رژیم غذایی و سبک زندگی الهام گرفته از مدیترانه در یک خانه شلوغ به اشتراک بگذارم.